Sprawdzona metoda oczyszczania organizmu w domu - detoksykacja

Termin „detoksykacja” oznacza eliminację toksyn i toksyn z organizmu człowieka siłą, czyli za pomocą specjalnych środków lub technik, przyspieszających proces, który zwykle zachodzi w sposób naturalny.

Podczas normalnej pracy wszystkich narządów wewnętrznych człowieka toksyny i żużle są wydalane przez wątrobę. Dezynfekuje szkodliwe substancje, które później opuszczają organizm wraz z kałem, moczem, a nawet potem. Ale jeśli źle się poczują, wielu pacjentów decyduje się na przyspieszenie tego procesu, a wtedy organizm zostaje odtruwany. Jak oczyścić organizm w domu, mogą doradzić lekarze lub dietetycy, jest wiele popularnych przepisów.

W jakich okolicznościach możesz potrzebować detoksykacji w domu

• Syndrom kaca. Jeśli dana osoba zdecyduje się zaprzestać codziennego spożywania alkoholu, to w pierwszych dniach jego stan będzie wyjątkowo bolesny z powodu dużej ilości toksyn w organizmie. Detoksykacja może pomóc rozwiązać problem.
• Nadwaga. Diety zawsze skutecznie pomagały Ci schudnąć. I to też jest rodzaj detoksykacji.
• Konsekwencje zatrucia. Tutaj konieczna jest eliminacja toksyn z organizmu.
• Konsekwencje poważnych choróbkiedy jest to wymagane do przyjmowania różnych antybiotyków.
• Alergie. Konieczne jest usunięcie alergenu pokarmowego.
• Chroniczne zmęczenie. W tym przypadku korzyści z detoksykacji nie zostały udowodnione.

Decyzję o tym, jak oczyścić organizm w domu, a także o sposobie detoksykacji organizmu, każdy może wybrać dla siebie. Ale, najpierw musisz skonsultować się z lekarzem, aby mógł polecić najbardziej optymalną metodę, znając indywidualne cechy pacjenta i wyznaczyć ramy czasowe, jak długo może trwać proces czyszczenia.

Zasady detoksykacji czyli jak oczyścić organizm w domu

Detoksykację organizmu w domu należy przeprowadzać z uwzględnieniem m.in. zasady:

1. Detoksykacja w domu nie może trwać więcej niż pięć dni.
2. Pamiętaj, aby użyć co najmniej dwa litry wody dziennie.
3. Podążać jasna rutyna dnia, dużo zajęć na świeżym powietrzu, wyklucza aktywną aktywność fizyczną, stres, pamiętaj o wystarczającej ilości snu.
4. Wyraźnie obserwuj swój stan emocjonalny.

Zwykle opracowywany jest cały program, według którego następuje detoksykacja organizmu. Jak prawidłowo oczyścić organizm w domu. dietetyk ci powie. Ale pierwszy etap oczyszczania to post, w którym spożywana jest tylko woda, a drugi to zbilansowana dieta, która obejmuje duże spożycie witamin, niektóre rodzaje pokarmów białkowych, wyjątkowo niską ilość tłuszczu... Istnieje możliwość stosowania naparów ziołowych w celu zwiększenia intensywności procesu detoksykacji.

Oczyszczanie organizmu

Istnieje wiele sposobów detoksykacji organizmu. Jak oczyścić organizm w domu, możesz wybrać w zależności od zadań, które ten proces musi rozwiązać. Po co to jest:

• Przeprowadzić płukanie wątroby... Usuń nagromadzone toksyny, pozbywając się w ten sposób skutków intensywnego picia lub rozwiązując inne problemy zdrowotne.
• Właśnie dać odpocząć układowi pokarmowemu po długim okresie niewłaściwego odżywiania.
• Zdobądź znaczną dawkę dobroczynnych mikroelementów w okresie pozbycia się stresu lub chronicznego zmęczenia, a nawet prostego niedoboru witamin.
• Popraw funkcjonowanie układu krążenia i rozwiąż problemy ze skokami ciśnienia.

W zależności od postawionych zadań dobierany jest również program detoksykacji organizmu. Ważne jest, aby pacjent sam zdecydował, w jaki sposób oczyścić organizm w domu: za pomocą postu lub prostego odciążenia codziennej diety.

Etapy oczyszczania organizmu

Proces oczyszczania organizmu trwa kilka dni, a czasem tygodni. Jeśli mówimy o detoksykacji w celu odchudzania, to po głównym etapie minimalnej ilości przyjmowanego pokarmu należy zastosować łagodniejszą metodę - dietę. Posiłki według określonego systemu mogą trwać do 21 dni.

Po ustaleniu głównego zadania przeprowadzenia detoksykacji organizmu, kroki, jak oczyścić organizm w domu:

• Głód. Ten proces trwa nie więcej niż 2 dni... Istnieją trudne metody postowe, w których można używać tylko ciepłej wody lub można wybrać metodę postu, gdy można jeszcze zjeść jeden produkt w ciągu dnia. Wiele kobiet, decydując się na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów, w ciągu dnia spożywa jedynie kefir lub jabłka. Popularną dietą jest kasza gryczana. Zboża gotuje się w wodzie i spożywa w małych porcjach w ciągu dnia. Tę samą metodę można wybrać w okresie rekonwalescencji z napadowego napadu. Ale nie zaleca się pozostawiania ciała bez jedzenia przez długi czas.

• Picie soków i innych płynów.Ta domowa metoda detoksykacji polega na delikatnej detoksykacji. Zakłada się częste posiłki przez cały dzień, ale dieta obejmuje Tylko soki, przeciery owocowe i warzywne, koktajlegdzie może być obecny nabiał... Dozwolone również herbaty, najlepiej ziołowe lub zielone.

Ta metoda jest wybierana w celu oczyszczenia organizmu po poważnych chorobach i długim przyjmowaniu antybiotyków. Również pokarm wzbogacony może być etapem w programie całkowitego oczyszczenia organizmu po poście.

• Wegetarianizm. Unikanie mięsa, ryb, mleka i jaj może być częścią programu detoksykacji. Nie jest to sposób na oczyszczenie organizmu w domu, ale okazja, aby chwilowo nie uzupełniać go żużlami i toksynami zawartymi w produkcie mięsnym. Dlatego częściej wegetarianizm jest używany w połączeniu z innymi etapami czyszczenia.

• Przyjmowanie leków i środków ludowej. Jest to delikatna metoda, którą można stosować po poście i stosować równolegle z jedną z diet. Napary ziołowe lub herbaty przyspieszyć uwalnianie toksyn i toksyn z kałem lub moczem. Dlatego najłatwiejszym sposobem na wyczyszczenie go może być napar z liści borówki brusznicy. Wiele kobiet chcąc schudnąć redukuje objętości pozbywając się stojących w organizmie płynów, bierze liść borówki brusznicy w torebkach, dodając go bezpośrednio do filiżanki podczas parzenia zwykłej herbaty dwa razy dziennie. Środek ten delikatnie usuwa toksyny i nie ma wyraźnego działania moczopędnego.

• Usunięcie z diety pokarmów, które mogą wywoływać alergie. Ten etap czyszczenia jest ważny nawet dla tych, którzy wcześniej nie doświadczyli skutków alergenów. Oczyszczanie organizmu silnie osłabia, szczególnie po pierwszych dniach kursu. Dlatego nieprzyjemne reakcje mogą powodować nieoczekiwane ataki. Alergicy doskonale zdają sobie sprawę ze składu pokarmów, które mogą wywoływać niepożądane reakcje.Ale jest też cała lista czynników, które są katalizatorami alergii. Na przykład miód, czekolada, czerwone jagody, czasem owoce morza i inne produkty białkowe, zioła i warzywa. W ostatnich etapach detoksykacji, kiedy dieta staje się już bardziej powszechna, lepiej na razie powstrzymać się od niebezpiecznych pokarmów.

• Aktywny tryb życia, aktywność fizyczna. Pod koniec programu detoksykacji organizmu, wiedząc, jak oczyścić organizm w domu, możesz, bez znacznego zmniejszania zwykłej diety, usunąć toksyny i toksyny poprzez zwiększenie obciążenia. Wiele kobiet chcąc zrzucić te zbędne kilogramy zaczyna intensywnie uprawiać fitness lub chodzić na siłownię. Każdy wzrost obciążenia prowadzi do wzmożonej potliwości, co oznacza, że ​​toksyny i toksyny podczas ćwiczeń opuszczają organizm. Zamiast zdatność możesz wybrać najbardziej powszechne poranny jogging i gimnastyka... Ta metoda czyszczenia jest również dobra dla tych, którzy decydują się na powrót do zdrowia po ciężkiej chorobie lub długim przyjmowaniu antybiotyków. Na tym etapie osłabienie organizmu już nie występuje, wręcz przeciwnie, aktywny tryb życia wzmocni układ odpornościowy.

• Odrzucenie złych nawyków. Ten etap rozpoczyna się od pierwszego dnia programu i trwa przez cały okres. Podczas detoksykacji organizmu bardzo ważne jest całkowite porzucenie złych nawyków. W końcu jak oczyścić organizm, jeśli ciągle dostają się do niego nowe toksyny? Cały proces ma na celu wydostanie się z objadania się, w żadnym wypadku nie należy pić alkoholu nawet w najmniejszych ilościach, bez względu na to, jak źle człowiek się czuje bez „nowej dawki”.

Gdy czyszczenie odbywa się w celu odpocznienia organizmu lub odżywienia go pożytecznymi mikroelementami, o kawie, mocnej herbacie, czekoladzie i paleniu również lepiej zapomnij... Przynajmniej staraj się ograniczyć ten nawyk do minimum. Lepiej też obejść się bez alkohol, Kawa, napój gazowany i papierosy, jeśli zdecydujesz się na utratę wagi. Powrót do złych nawyków spowoduje zachwianie równowagi osłabionego organizmu, może powodować zakłócenia w pracy przewodu pokarmowego, szczególnie w pierwszych etapach oczyszczania.

Ludzkie doznania podczas programu detoksykacji

Decydując się na detoksykację w domu trzeba liczyć się z tym, że proces ten nie od razu zacznie przynosić pozytywne emocje.W pierwszym tygodniu należy spodziewać się pogorszenia zarówno stanu fizycznego, jak i emocjonalnego. Co czeka osoby decydujące się na oczyszczanie organizmu:

• Zmuszanie się do dobrowolnego głodowania jest niezwykle trudne. Pierwszy dzień będzie nieustannie dręczony uczuciem głodumożliwe nieprzyjemne uczucie głodu, skurcze żołądka, zawroty głowy, lekkie zaburzenia koordynacji ruchów, bóle głowy, utrata siły.
• Przy ograniczonym spożyciu pokarmu jest to odczuwalne osłabienie, utrata apetytu, senność.
• Powoduje nieprzyjemne doznania częsta potrzeba chodzenia do toalety... Ponieważ toksyny i odpady będą uwalniane w sposób naturalny, musisz opróżniać się znacznie częściej niż zwykle.
• Stan emocjonalny będzie bardzo niestabilny. Ataki rozpaczy i płaczliwości można zastąpić drażliwością, a nawet nagłymi wybuchami złości. Pacjent będzie stale odczuwał fizyczny dyskomfort, który jest psychologicznie przygnębiający. Odmowa zwykłego jedzenia i niektórych nawyków również ma silny negatywny wpływ.

W drugiej połowie programu odczucia zaczną się zmieniać. Człowiek zaczyna się objadać, prowadzić aktywny tryb życia, częściej odwiedzać świeże powietrze, reżim dnia staje się jaśniejszy, znika bezsenność, która początkowo dręczyła. Jest pozytywne nastawienie, poczucie satysfakcji z wyniku, pewna duma z wykonanej pracy. Nastrój się poprawia, osoba czuje się lepiej fizycznie.

Konieczne jest dokładne monitorowanie swojego zdrowia i wpływu na organizm programu detoksykacji.

W łagodnej formie można oczyścić organizm prostą domową dietą.Należy wybrać dietę, która nie wykorzystuje postu początkowego i nie ogranicza w sposób krytyczny diety, ważne jest monitorowanie czasu jej przejścia. W ostatnim tygodniu takiej diety mogą rozpocząć się zawroty głowy, utrata siły i skoki ciśnienia krwi. Musisz natychmiast przerwać ograniczenia i powrócić do normalnej diety. Ciało się wystarczająco oczyściło, a potem już trwa niebezpieczna faza, kiedy organizm zamiast toksyn i toksyn zaczął opuszczać pożyteczne substancje.

Przeciwwskazania do domowej detoksykacji

Podobnie jak inne metody oddziaływania na organizm, detoksykacja w domu może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia ludzkiego. Dla niektórych proces odtruwania organizmu wywołuje wiele negatywnych emocji i pogorszenie kondycji fizycznej. Dlatego takie programy nie są dozwolone dla każdego, kto chce wyczyścić. Samodetoksykacja jest przeciwwskazana:

• Dzieci i młodzieżich organizm jeszcze nie dojrzał, a doświadczanie takiego stresu może negatywnie wpłynąć na pracę narządów wewnętrznych.
• Dla kobiet w ciąży... Podczas detoksykacji usuwane są nie tylko toksyny i toksyny, ale także przydatne substancje, których może potrzebować płód. Ogólny stres może prowadzić do poronienia.
• Starsi ludzie... Zwykle ta kategoria ma wiele chorób przewlekłych, a detoksykacja może prowadzić do gwałtownego pogorszenia się stanu i nawrotu choroby.
• Z brakiem wagi... Stres i ograniczenia dietetyczne, które są częścią programu oczyszczania, prowadzą do dodatkowej utraty kilku kilogramów masy ciała. Możesz więc zarobić na zaburzenia hormonalne i anemię.

W przypadku wielu poważnych chorób detoksykacja organizmu w domu również nie jest bezpieczna. Nie myj ciała samodzielnie, jeśli masz:

• Choroby układu pokarmowego... W przypadku takich chorób zalecana jest ścisła dieta, odchylenia od niej prowadzą do zaostrzeń i gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia.
• Ciśnienie krwi i choroby serca... Nawet jeśli dobrze wiesz, jak oczyszczać organizm w domu, pamiętaj, że detoksykacja organizmu na wczesnym etapie prowadzi do pogorszenia samopoczucia. Zawroty głowy i skoki ciśnienia w przypadku chorób przewlekłych mogą prowadzić do badań lekarskich z zawałem serca lub po prostu do omdlenia.
• Choroby nerek i wątroby... Podczas gdy naturalny przebieg pracy tych narządów jest zakłócony, czyszczenie nie przyniesie pożądanego rezultatu, a stan zdrowia się pogorszy.
• Zaburzenia hormonalne... Układ odpornościowy jest osłabiony, praca wszystkich układów narządów zostaje zakłócona, a czyszczenie może spowodować poważną chorobę.

Jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę przewlekłą, skonsultuj się z lekarzem w sprawie odtruwania organizmu w domu. Jeśli specjalista zdecyduje, że użycie czyszczenia jest możliwe, stworzy łatwy, delikatny program. Ponadto lekarz przepisze odpowiednią dietę, biorąc pod uwagę indywidualne cechy ciała pacjenta.

Domowa detoksykacja organizmu po wyjściu z objadania się

Zaleca się oczyścić organizm w walce z uzależnieniem od alkoholu. Gdy, gdy diagnoza alkoholizmu została już postawiona, detoksykacja w przypadku odstawienia od napadu jest przeprowadzana w szpitalu za pomocą zakraplaczy... Ale jeśli uzależnienie nie jest tak silne, czyszczenie może odbywać się w domu. Zasady tutaj są proste:

• Nie ma długiego okresu postu. Możesz wyjść bez jedzenia przez maksymalnie 12 godzin.
• Picie dużo wody. Drink co najmniej 3 litry wody dziennie, nie licząc innych płynów.
• Drugiego dnia: częste posiłki. Jedz w małych porcjach co 3 godziny. Posługiwać się dużo soków, warzyw, owoców.
• Dieta od trzeciego dnia. Dieta obejmuje oleje bogate w tłuszcze. Olej słonecznikowy, oliwkowy, kokosowy lub lniany. Pokarmy należy spożywać z lekkimi białkami: rośliny strączkowe, mięso z kurczaka, twarożek... Pamiętaj, aby jeść warzywa z zieloną skórką: ogórki, cukinia, papryka.
• Odmówić kawy, mocnej herbaty, czekolady.
• Nie używaj cukru.
• Nigdy nie wracaj do picia alkoholu nawet w najmniejszych dawkach.

Na początku programu oczyszczania ciała ołów spokojny tryb życia, dużo spać, próbować powstrzymać się od wysiłku... Przeciwnie, od piątego dnia stopniowo zwiększaj tempo życia, bądź bardziej na świeżym powietrzu, zacznij uprawiać sport i zwiększaj codzienne obciążenie pracą. Wszystko środki te należy uzgodnić ze specjalistą.

Recenzje